Z przyjemnością informujemy, że od 13 maja 2025 ruszają zajęcia dla Osób, które ukończyły 65 rok życia i chcą całościowo ZADBAĆ O SIEBIE, polepszyć jakość swojego życia, zadbać zarówno o zdrowie psychiczne jak i fizyczne, pielęgnować wartościowe relacje i znajomości, poprawić kondycję oraz pamięć, a także miło spędzić czas 🙂
Zajęcia odbywać się będą w Centrum Terapii i Rozwoju Osobistego KOHERENCJA przy ul. Warzywnej 3A oraz częściowo w parku Cytadela. Minimalna ilość uczestników to 16 osób.
Poniżej prezentujemy HARMONOGRAM ZAJĘĆ:
Wtorek
10.00 – 10.45 Relaksacja / Medytacja / Ćwiczenia oddechowe/ Uważność
10.45 – 11.00 przerwa na kawę
11.00 – 12.00 Zajęcia grupowe: ćwiczenia funkcji poznawczych / sesja psychoedukacji (przykładowe tematy: asertywność, radzenie sobie ze stresem, zdrowy sen, emocje, itp. oraz omawianie bieżących trudności) / gry i zabawy integracyjne 😊
Środa
13.30 – 14.30 Gimnastyka na matach w parku Cytadela / Trening z kijkami w parku Cytadela
Piątek
12.30 – 13.30 Gimnastyka na matach w parku Cytadela / Trening z kijkami w parku Cytadela
13.30 – 14.30 Odpoczynek przy kawie w Centrum KOHERENCJA przy ul. Warzywnej 3A
Cena karnetu na miesiąc: 250 zł/os.
Cena za pojedyncze zajęcia:
- Zajęcia stacjonarne: 20 zł/os.
- Zajęcia sportowe: 30 zł/os.
W razie jakichkolwiek pytań i wątpliwości prosimy o kontakt pod nr telefonu: 663-030-328
Zapraszamy serdecznie 🙂
